اندر فواید مکمل روی

 یه بار دیگه فرا رسیدن بهار مبارکتون باشه  

                                                 

به بهانه ی روز جهانی بهداشت و سلامتی، در مورد مصرف مکمل روی و فوائدش مطلب زیر را گرد آوری کردم که امیدوارم مورد توجه شما قرار بگیره. 

راستش وقتی دکتر برای بد غذا بودن و بالا نرفتن وزن شایان، مکمل روی تجویز کرد بیشتر از هر زمان توجهم به این مکمل جلب شد و توصیه میکنم مطلب زیر را دنبال کنید... 

یک متخصص بیماریهای عفونی گفت: مصرف مکمل روی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا می کند و در جلوگیری از بروز سرماخوردگی موثر است.
دکتر محمدرضا بلورساز افزود: مصرف این مکمل باعث کاهش شدت علائم سرما خوردگی به ویژه سرفه و طول مدت بیماری می‌شود.
وی با بیان اینکه ۲۰۰ نوع ویروس عامل بیماری سرماخوردگی است ، اظهار داشت: به دلیل اینکه در فصل سرما افراد معمولاً در محیط های بسته و در مجاورت یکدیگر بسر می برند سریعتر دچار سرماخوردگی می شوند.
بلورساز ادامه داد: علت دیگر سرماخوردگی کاهش رطـوبت هـوا در فصل سرما است که سبب خشکی بینی و افزایش آسیب پذیری آن نسبت به ویروس سرماخوردگی می شود.
این پزشک گفت: التهاب سینوسها، عطسه، گلو درد، سرفه، سر درد، تب، آبریزش بینی، کاهش حس بویایی و چشایی، درد عضلانی، بی اشتهایی، خستگی و ضعف از علائم سرماخوردگی است که افراد می تواند با مصرف مکمل روی و رعایت بهداشت فردی و مصرف غذاهای مقوی از جمله سوپ و لیموشیرین کمتر دچار سرماخوردگی شوند.  

نگهداری:

برای نگهداری از این مکمل غذایی:

·         آن را در حمام ، نزدیک سینک آشپزخانه و یا جاهای مرطوب دیگر نگهداری نکنید. گرما یا رطوبت این مکمل غذایی را خراب می کند.

·        اجازه ندهید که این مکمل غذایی قرمز شود و آنرا در یخچال نگهداری نکنید.

·    توصیه ها در هنگام مصرف این مکمل غذایی :

وقتی که روی با غذاهای خاصی ترکیب شود ، ممکن است جذب بدن نشود و این اتفاق هنگامــــی روی می دهد که شما از آن غذاهای خاص مطلع نباشید. وقتیکه شما روی مصرف می کنید ، یا باید از غذاهای زیر پرهیز کرد و یا باید این غذاها را 2 ساعت پس از مصرف روی استفاده کرد:

·        غذاهای دارای فیبر

·        غذاهای حاوی فسفر مانند شیر و مرغ

·        نانهای تهیه شده از حبوبات و غلات

مکملهای روی و مکملهای آهن ، مس و فسفر را در یک زمان و با هم مصرف نکنید. بسیار خوب خواهد بود که بین آنها فاصله 2 ساعتی قرار دهید تا استفاده کامل را از هرکدام از این مکملهای غذایی ببرید.

نشانه های مصرف دز بالا:

درد در سینه ، گیجی ، سستی ، کاهش عمق تنفس ، حالت تهوع (استفراغ) ، زردی چشمها و پوست.

عوارض جانبی دیگری که ذکر نشده در برخی افراد رخ می دهند ، اگر شما به هرگونه اثرات دیگری برخورد کردید ، آنرا بوسیله پزشک خود چک کنید. 

در برخی از موقعیتها ، نیاز شما به روی بیشتر می شود که عبارتند از:

. سوختگیها

. دیابت (دیابتهای قندی)

 . اختلال در خوردن غذا (قابل توجه مامان هایی که کوچولوهای بد غذا دارند، روی برای شایان موثر بوده )

. بیماریهای روده ای

. عفونتها (بصورت تکرار شونده یا مزمن)

. بیماریهای کلیوی

. بیماریهای کبدی

. بیماریهای پانکراس

. اختلالات پوستی

. استرس (به صورت مکرر)

. تالاسمی

همچنین ، کودکانی که هنوز به بلوغ نرسیده اند نیز ممکن است به روی اضافی احتیاج داشته باشند.

ادعاهای موجود قدیمی درباره نقش پیشگیری کننده روی در کاهش دید به اثبات نرسیده است.  

جدیدترین شماره نشریه طب کودکان نوشت: تجویز مکمل خوراکی روی به کودکان مبتلا به اسهال، شدت و طول مدت بیماری را در آنان کاهش می دهد. ... 

 

بررسی ها نشان می دهد ، میانگین تغییرات رشد قدی در ماه های 3، 4 و 5 پس از درمان ، به میزان در خور توجهی افزایش می یابد.
همچنین بر پایه این بررسی ، میانگین وزن در ماه پنجم بعد از مصرف مکمل افزایش می یابد.
به گفته پژوهشگران: با توجه به این بررسی استفاده از مکمل روی در افزایش قد، وزن، غلظت خونی روی،بهبود اشتها و تغذیه کودکان تاثیر بسزایی دارد . پژوهشگران همچنین با توجه به شیوع در خور توجه کمبود روی در میان دانش آموزان، استفاده از مکمل روی را در این گروه سنی توصیه می کنند .  

منابع: شبکه خبر، سمینار نیوز، وبلاگ تغذیه و رژیم درمانی

زنانه / مردانه

از قبل میدونستم برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف مکمل کلسیم+ویتامن د  به خانمها توصیه میشه (خانمهای ۲۰ تا ۳۵ سال ۱۲۰۰ میلی گرم در روز) و فکر میکردم برای مردها هم باید همینطور باشه، نهایتا با تفاوت در مقدار مصرف.  

اما نمی دونستم که زنونه / مردونه داره..... 

محقق دانشگاه غدد درون ریز دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت : مصرف ویتامین cدر مردان میانسال موجب حفظ تراکم استخوانها شده و از پوکی استخوان پیشگیری می کند.  

برای اطلاع کامل از مصاحبه ی ایشون اینجا کلیک کنید.  

هر روزمون روز عشقه

  فکر میکنم دو سال پیش بود که از تلویزیون شنیدم روز ازدواج حضرت علی (ع)با حضرت فاطمه(س) ،یکم ذی الحجه ،۱۰ آذر، روز عشق نام گذاری شده یه جور رنگ اسلامی-دینی دادن به جشن ولنتاین و اینکه بالاخره دیدن نمی شه جلوی این شور و ول وله ی رسیدن ۱۴ فوریه رو گرفت (مثل عربستان سعودی)...البته بعد از اون دیگه ندیدم صدا و سیما تبلیغاتی برای جا انداختن این روز انجام بده... به نفع مغازه دارها هم هست خلاصه توی این دوره ی کسادی فروششون روزهای مناسبتی رونق میگیره، به قول یکی از دوستام که خانوادگی از اصناف عطر فروشان هستن "این روز بره کشونه" 

از طرفی دارم به این فکر میکنم که مگه ما یا جوونهای ما تفریحشون چیه، آخه تلویزیون و ویندوشاپینگ و پرسه زدن توی خیابونها هم شد تفریح. 

شنیدم که در 189 کشور جهان، ایران از نظر شاد بودن مردم در رده صدم قرار داره .  

البته بگذریم که ما ایرانیها اساسا سخت می خندیم و اهل عرفان و فلسفه و حکمت هستیم یا اداشو در میاریم. ....

سرطان خاموش

از اونجایی که سرطان پستان مهمترین و شایع ترین سرطان در خانمها است همیشه ما خانمها نگران این هستیم که مبادا به این سرطان دچار بشیم .تا در ناحیه سینه و زیر بغل دچار درد یا سوزش میشیم خودمونو می بازیم و به خودمون میگیم نکنه... 

باید به یاد داشته باشیم که همیشه درد بهترین هشداره و نباید ازش به راحتی بگذریم. 

من اولین سونوگرافی رو در سن ۲۸ سالگی انجام دادم که خیلی زوده فقط در جریان انجام یک چکاپ کامل. 

چند وقت پیش در برنامه به خانه بر می گردیم خانم دکترمربوطه به نکته جالبی اشاره کرد اون میگفت برای تشخیص این موضوع باید به یک جراح عمومی مراجعه کرد چون انگشتان دست آنان برای پیدا کردن نشانه ها تربیت شده. 

او میگفت :  

تا حدی نگرانی ما به جاست چون این خاموشترین سرطانهاست که ممکنه تا چند سال طول بکشه تا خودون به طور واضح متوجهش بشیم و برای در مانش اقدام کنیم که در اون صورت شاید خیلی دیر شده باشه و کار به جراحی و برداشتن کامل پستان منجر بشه. 

خلاصه اینکه من در وب جستجو کردم و مطلب زیر را در مورد سرطان پستان برداشتم. لینکش را ذخیره نکرده ام چون بر میگرده به سال گذشته. 

اگه دوست دارید تا بیشتر بدونید میتونید به ادمه مطلب مراجعه نمایید 

.....